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三学生复习如何保持好心态?快看看过来人分享的6个心态调节方法

三的学生面临着中考升高中的压力,在复习备考过程中肯定是顶着很大的压力,都没办法保持好的学习心态,小编这就为大家讲解一下初三学生复习如何保持好心态?快看看过来人分享的6个心态调节方法的详细内容,这些方法一定是有用的。


1.不要攀比。


所谓中考成功就是在中考的时候发挥出了自己真实的水平,这就是成功。大家的学习实力不一样,因此不需要相互比较,只要能考出自己的实际水平就意味着成功,攀比只会打击自己的信心,挫伤自己中考的积极性。


2.调整期望值。


如果把中考目标定得过高,就会担心自己不能达到期望的目标心里面有很大的焦虑,影响考试发挥。如果把中考目标定的太低也会导致学生的潜力发挥不出来,所以根据自己初三以来的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,制定合适自己的中考目标。


3.学会与家长和老师沟通。


当你有巨大压力或实际困难时,可以平心静气的把自己的想法告诉你的家长和老师,让他们了解你的处境和感受,他们肯定可以谅解你的。同时也可主动去找心理老师,让他们帮助你4.释放自己内心的压力。


4.宣泄可以很好帮助自己减压。


初三学生有压力的时候就应把烦恼、压力、不愉快都说出来,或是写在纸上,然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都这样不见了。


5.需要学会转移压力。


当你感到压力特别大的时候,应让自己做一些自己喜欢的事,如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目,可以增加自己对考试的信心。


6.正确认识压力。


我们这一代人一直都处在不断的竞争中,有竞争就一定会产生压力,压力大家是避免不了的,所以我们要把压力变为动力,让自己学会乐于学、勤于学。


当心态出现问题的时候,直接影响到自己的学习成绩,所以大家一定要及时调整自己的心态,不要让坏心态影响了自己前进,在整个复习期间都要保持有个好的学习心态。